-÷итатник

¬рем€... - (2)

¬рем€ Ч самое страшное, что есть на светеЕ ћы так привыкли к немуЕ Ќас пугает война, голод, морова€ ...

¬етха€ коричнева€ тр€почка - (11)

—егодн€ утром подруга мне рассказала о том, что у еЄ четырехлетней дочери - горе. — рождени€ у де...

 -¬идео

Ќа сон гр€дущий. ќ чем поет гитара...
—мотрели: 96 (2)
Ћюбимчик мой
—мотрели: 107 (2)
Ѕелки...
—мотрели: 76 (11)
3 Doors Down - Here Without You
—мотрели: 73 (2)
Ѕерегите маму
—мотрели: 2288 (14)

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в Elena_Cortes

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.02.2009
«аписей: 641
 омментариев: 5560
Ќаписано: 15325

ѕро похудение. «лой, не мой пост.

ѕ€тница, 18 ќкт€бр€ 2013 г. 13:56 + в цитатник

’удеющим дамам посв€щаетс€.


»так, начну банально.  о мне в "курилку" пришло письмо.
я начала, было, на него отвечать, а потом мен€ так запа€ло, что в какой-то момент пон€ла: пишу уже третью страницу. ј сказать ещЄ есть что.
» в этот момент € решила, что нужен отдельный пост.

* * * * *
»так, письмо:

“ѕривет,  атюш. ѕроблема вот в чем. ” мен€ есть парень, он младше на 6 лет, мне 24. ћы живем уже вместе и вроде как похожи на семью. ∆ивем с его родител€ми, когда съехались, всЄ было нормально, изредка замечательно. ƒо последнего времени.

ƒело в том, что € поправилась.
Ќе так, чтобы было смерти подобно, но не очень при€тно. ¬сЄ осложн€етс€ тем, что есть у мен€ проблема со здоровьем, на которую € грешу.  онечно, покушать люблю, но не до фанатизма. ќн знает об этой проблеме, всЄ-таки загнал мен€ к врачам на осмотр. —ейчас нахожусь на полпути к тому врачу, к какому надо (у мен€ по месту прописки такого звер€ просто нет, пришлось идти окольными пут€ми). ќн в курсе всех моих движений в этом направлении, но не упускает случа€ сказать, что € его не привлекаю, что поправилась и тому подобные вещи, от которых если не плакать хочетс€, то убитьс€ точно.

Ќа момент встречи с ним € весила меньше, чем сейчас, на 6 кг.  огда съехались, € разрывалась между ним и родичами. ќни, кстати, по сей день тверд€т мне, что мы не пара.  огда € стала поправл€тьс€, он долго молчал, но отношени€ охладевали всЄ больше. Ќачались недопонимани€. ѕродолжаетс€ это всЄ по сей день. ¬от и сейчас сижу, пишу тебе, а на душе погано.

—ам он говорит, что по характеру € замечательна€ (не без экивоков, конечно), а вот внешность - это решающий фактор.
я прочитала твою историю о девушке, котора€ похудела и бросила того, ради кого это всЄ и затевалось. ¬ременами € еЄ очень хорошо понимаю. —воего мальчика € люблю и хочу если не ежеминутно, то ежечасно точно. Ќо и секс у нас свелс€ к минимуму, из-за того, что он лишний раз прикасатьс€ не хочет, а € уже и не настаиваю, потому что противно самой. ¬ последнее врем€ активно занимаюсь самоедством, потому что ни диеты, ни спорт результатов не принесли.

—егодн€ после смс-ки типа "тебе надо меньше кушать", психанула и решила есть ровно столько, чтобы не падать в обморок (это тоже бывает). ¬последствии пришел "милый" вопрос: "я теб€ обидел?" ≈стественно, соврала, что нет.
 атюш, как мне быть? я уже запуталась и устала от этой жизни. Ѕез него - не хочу, с ним - т€жко (это всЄ сопровождаетс€ регул€рным осмотром и общупыванием, что бесит не меньше).
„то посоветуешь? » спасибо, что прочитала. ј."

* * * * *
ƒла начала, предисловием, хочу обратитьс€ к девушке, написавшей это письмо.
ƒорога€ ј!
ƒавай мы сейчас с тобой договоримс€: ты не обидишьс€ на мен€ даже если то, что € скажу, покажетс€ тебе слишком жЄстким.

»так. ≈сли брать глобально, взгл€дом со стороны, то ты ж понимаешь - ну его нафиг такого мальчика, который отдал€етс€ из-за шести лишних килограммов. ¬ конце концов, это шесть, а не двадцать шесть.
» в этом пи*дец.
ѕотому что в жизни может случитьс€ что угодно (да хоть та же беременность, за которую иногда набирают дес€тки кг), и где будет этот мальчик тогда? » нужен ли этот человек р€дом?
Ќо это глобально, на будущее, и дл€ теб€ сейчас не актуально. ѕотому что сейчас он тебе нужен, и без него ты не хочешь.
» € понимаю, что вот этим "нужен" жизнь внесла свои коррективы, и банальным "брось его" тут не отделатьс€.

я это говорила как-то уже в одной из курилок, но повторюсь: мужчины на отношени€ смотр€т не так как мы, и если девушка дл€ мужчины не сексуальна - то не важно, какой она человек.
Ёто работает на уровне закона жизни.
—ексуальность не измер€етс€ килограммами, но если уж тебе досталс€ такой штрих, то сидеть сложа руки и сетовать на жизнь тут бесполезно.
ј потому мы постараемс€ мыслить конструктивно.  онструктивно и цинично, как есть.

* * * * *
Ёто было предисловие. ЋЄгкое, ни о чЄм.
ј теперь поехали. ѕост про лишний вес.

¬озможно, € когда-то рассказывала в блоге эту историю - до того она мне запала в душу.
Ќо даже если и рассказывала - это тот случай, когда не грех повторить.
я нашла еЄ на просторах интернета.

 ак-то раз, на кухне у одной девушки, собрались дамы, и начали обсуждать проблемы веса.
ќни наперебой говорили о том, что похудеть ох как сложно, и к тому же, мол, полнота не всегда зависит от того, как ешь, да и вообще, мол, бывает ещЄ и так, что у человека какие-то нарушени€ в организме, что человек болен, например...
ј в это врем€ по кухне у плиты туда-сюда сновала старенька€ бабушка, прошедша€ войну и ќсвенцим.
ќна долго слушала разговоры девушек, а потом сказала:
-Ќу не знаю как насчет болен... но у нас в бараках толстых не было.

я, как та бабушка, в абсолютном большинстве случаев не верю в полноту "по болезни". »бо, действительно, на военных хрониках, на тех самых, где голод и борьба за жизнь, полных нет.
ѕолнота, св€занна€ с болезнью, бывает у ооочень немногих людей, и эта полнота друга€, быстрорастуща€, отЄчна€. Ёто полнота дрожжевого теста, которое стремитс€ вон из кадки, несмотр€ ни на что. ћы видим иногда таких людей. ¬идим редко. » то, наверное, больше у кабинетов эндокринологов, а не улицах.

¬се остальные, те, что массово ход€т по улицам, те, кто полнеют медленно, но уверенно, полнеют постепенно, на 6-16-20-30 килограммов, прикрыва€сь этим самым "а у мен€ широка€ кость", или "а € болею", или фееричным "полнеют не от котлет, а от лет", или чем-то подобным - простите, тупо разожрались.
“упо ра-зо-жра-лись!

я смеюсь, когда говор€т: "„его € только не перепробовала - ничего не помогает, ни диеты, ни спорт..."
я не верю в эту ересь.
”бейте мен€, € не верю!
ѕотому что под этим самым "каких € только диет не перепробовала" обычно скрываетс€ банальное морение себ€ голодом и сельдереевыми супчиками, забацанными по интернетовским рецептам, в течение двух недель. ј потом всЄ - погнали к холодильнику и жрать.
ј х*ли - всЄ равно не помогла диетка!

“олько диета - это нифига не литры сельдереевых супчиков одномоментно, и не гречневые кашки без соли, которыми запихиваешьс€ с голодухи, а потом ходишь, всЄ такой же голодный и злой, потому и выдержива€ всего пару недель, что долго так жрать - невозможно.

—облюдение насто€щей, правильной диеты (не той двухнедельной херни, которой переполнен интернет) - это ежедневный, долгий, и очень серьезный труд. Ќад собой.
Ёто самодисциплина. ∆елезна€, железобетонна€ дисциплина! Ѕез малейшего послаблени€ себе. Ѕез лишнего не то что кусочка сыра - без лишней крошечки.
ƒиета - это не сожрать за день пол-бутерброда, дуреть от голода, падать в обмороки и удивл€тьс€, мол, чего € не худею, € ж ничерта не ем!
ќрганизм должен функционировать нормально. » тотальный голод, приправленный трем€ чашками кофе и одним тостом - так же далЄк от нормальной диеты, как проста€ вода из-под крана от водки.
’от€ и то и то - жидкость.

ѕравильна€ диета, из тех, что прописывают грамотные диетологи за, поверьте, немалые деньги, это совсем не то, что большинство из вас думает.
Ёто не гречнева€ кашка без соли, посто€нно. » не сельдереевый супчик раз в день. » не зелЄный чайчик.
ƒиета - это образ жизни. Ёто правильное, до граммов и последней калории выверенное питание. ѕитание, выверенное не только по граммам, но и по времени.

Ёто питание, в котором тебе нужно съесть сто восемьдес€т граммов каши на завтрак.  аши, приправленной не чайной ложкой сахарка, а чашкой молока. » не позже часа после сна, а не после третьей чашки кофе на работе, когда по€вилось врем€.

Ёто триста граммов €блочек (две небольших штучки) на полдник. Ќа полдник, а не на ужин, забить голод! ѕотому что фрукты имеют свойство правильно усваиватьс€ лишь в первой половине дн€. » не тешьте себ€ иллюзией, что когда вы, пыта€сь заморить ноющего черв€чка, жрЄте фрукты на ночь - вы худеете.
¬ы нифига не худеете, это обман.
яблочко (фруктоза), сожранное на ужин, отложитс€ на бЄдрах, конечно, не так сильно, как пирожок, но оно отложитс€.

Ёто на обед - сто п€тьдес€т граммов тушЄных кабачков, один порезанный в салат огурчик, приправленный пЄрышком лука, и восемьдес€т граммов вареной курицы. Ёто меньше, чем ладошка без пальчиков.

Ёто питание, в котором на ужин не картошечка, и уж, упаси бог, не бутерброд с кусочком колбасы, пусть даже микроскопическим, а чашка салата.
„ашка! ƒаже не тарелка.
Ќе тазик, которым набиваешь брюхо (а шо, пишут же ж в интернетах, что салата можно сколько угодно!), а 150 (сто п€тьдес€т) граммов. » ни граммом больше.

Ќасто€ща€ диета дл€ человека, который действительно хочет похудеть, а не делает что-то дл€ того, чтобы создать видимость похудени€ и обмануть себ€ же - это когда выбрасываешь в мусор лишний кусочек помидорины весом 10 (дес€ть!) граммов. ¬ыбрасываешь безжалостно, без мысли "ой, да что там будет, от тех дес€ти граммов помидорки?"
¬ыбрасываешь потому, что с этим кусочком твой салат будет весить сто шестьдес€т граммов.
ј у теб€ на сегодн€шний ужин написано - сто п€тьдес€т. » ты знаешь - ни граммом больше.
» постное масло ты в него льЄшь тоже по граммам. Ќа весах, да.

» да - ни крошки хлеба, ни огрызка шоколадки, даже величиной с ноготь, ни кусочка жареной картошки, ни пол-ложки сахара, и ни полграмма колбаски.
Ќельз€. Ќе обсуждаетс€.
» даже сид€ на чьЄм-то дне рождени€, за охренительно накрытым столом, ты помнишь, что положенные тебе на сегодн€шний ужин граммы - это одна небольша€ помидорка и один такой же небольшой огурец.
¬ разных вариантах. »ногда это те же граммы капусты с укропом.
» отворачиваешьс€ от м€сных подкопченных нарезок и фаршированной рыбы. » пьЄшь простую воду.

» ты худеешь. ’удеешь правильно, медленно, медленно-медленно, почти незаметно, потому что не резко, а раст€нуто во времени, и теб€ бесит то, что мгновенного результата нет, но ты жрЄшь на завтрак сто восемьдес€т каши, а на ужин - ровно сто п€тьдес€т прописанных тебе диетологом салата.
» выбрасываешь в мусор лишние дес€ть граммов. ѕотому что нельз€.
» живЄшь так изо дн€ в день. »зо дн€ в день. »зо дн€, бл*ть, в день!
ћес€цы. ћес€цы, бл*ть, а не две недели, а потом "а, всЄ равно нет результата"!

ѕотому что норма похудени€ - это не сбросить за мес€ц дес€ть кило, пита€сь водой и св€тым духом.
ј потом мгновенно набрать. ќрганизм должен перестроитьс€ плавно, без стресса.
Ќорма - это восемьсот граммов тире один килограмм в неделю! ќдин, сука, незаметный килограмм.
„етыре килограмма в мес€ц.
ƒл€ тех, у кого лишние тридцать кг - это восемь мес€цев кропотливой и упорной работы над собой. Ѕез поблажек. Ѕез дес€ти граммов помидорки.
¬осемь мес€цев, бл*ть! ј не потусить на интернетовских супчиках две недельки.

Ќо это тот результат, который будет об€зательно.  оторый останетс€ прочно и надолго. Ёто крутой результат.

* * * * *
ј ещЄ €, убейте, не верю в "не помогает спорт". ѕотому что часто спортом наши дамы искренне считают поход на фитнесс.
ƒва раза в неделю. ѕо часу. ѕоскакать под музычку с группкой таких же, а потом - за телек.
Ёто в лучшем случае. ј в худшем - дес€тиминутна€ зар€дка дома.
ј потом - перескусить.
ј потом - не помогает спорт!

я однажды в зале видела двух тучных дам, возрастом под сорок. ƒвух подружек, по виду - училок, которые пришли, скорее, поболтать, а не позаниматьс€. ѕришли, похоже, дл€ очистки совести, чтобы потом сказать: "я сделала всЄ, что могла!"
ќни, дамы эти, делали по в€лому подходу на разведение ног, с подвешенным весом в п€ть килограммов, а потом направл€лись к барной стойке, болтать, сме€тьс€ и пить грейпфрутовый сок, который (вот же ж бл€ха-муха!) помогает похудеть.
≈щЄ подход - стойка, сок, поболтать - подход - ...
Ќадо ли говорить, что видела € их в зале всего один раз?
ќни тоже потом скажут: "Ќе помогает этот спорт!".

ѕотому что спортзал - по-насто€щему, не дл€ галочки! - это степпер до тех пор, пока от пота не будет резать глаза, а потом - на железо. Ќе скакать с нежными девульками на необременительном фитнессе, а пахать в тренажЄрке.
ƒо тех пор, пока не сможешь подн€ть/развести даже те чЄртовы п€ть килограммов.
» вечером, как стемнеет, не к холодильнику за бутером, а чашка салата - и на велик, отключить телефон и гон€ть часа два по городу.
» бывает лень, да, выходить из дома, но заставл€ешь себ€.

...но когда ты вместо тех первых дес€ти кэгэ, которые казались т€жЄлыми несколько мес€цев назад, разводишь без усилий тридцать п€ть, и не по двадцать раз, как поначалу, а по п€тьдес€т, и видишь в зеркале изменившеес€ тело - это а-хре-ни-тель-но.
» тогда перестают существовать любые отговорки, вроде "некогда", "устала", "на улице дождь" и прочей херни.

* * * * *
ћы все люди не с обложек.
я тоже не оттуда, да.
ћне тридцать один год, € не идеальна, и € знаю, что никогда не буду фитнесс-красоткой. ѕотому что это совсем другой уровень целеустремлЄнности, вложенного времени, денег, и труда. » друга€, нереальнейша€ сила воли.
ј € - обычна€ девка. Ќу, как мы все.
я, увы, не тростинка от природы. » € склонна к полноте. ћо€ мама - полна€ и крепка€.  ак многие тЄтки. » € знаю, что со мной может быть, если € сильно расслаблюсь.
» да - иногда € расслабл€юсь и набираю вес. Ёто, к сожалению, бывает.

Ќо когда это происходит, € не думаю, что у мен€ "широка€ кость", что "это какое-то нарушение в организме" и что "€ делаю всЄ, что могу".
Ќет! ≈сли у мен€ есть лишние килограммы - это значит, что € ничерта по-насто€щему не делаю. Ќи-чер-та!
я не буду себ€ обманывать и тешить отговорками. ¬иновата €. ј не мальчики, девочки, и доктор, до которого € не могу добратьс€...

я сама - исключительно сама! - довела себ€ до этого.
«начит, € расслабилась и начала много бухать (алкоголь дл€ похудени€ - зло!), или жрать сто шестьдес€т граммов помидорок.
¬место ста п€тидес€ти.

» когда мой вес и вид внутренне перестают мен€ устраивать, € выкидываю нафиг хлеб, колбаску и котлетки; перестаю обращать внимание на вкусн€шки - их дл€ мен€ нет и это не обсуждаетс€; начинаю ходить в зал четыре раза в неделю вместо своих обычных двух-трЄх и работать там дольше; достаю свою диету и начинаю отмер€ть кусочки до самого точного грамма.
» живу так мес€цами. ѕока не похудею.

» нехер себ€ жалеть.

”дачи тебе, дорога€ ј!
________

© ≈катерина Ѕезым€нна€

—ери€ сообщений "’орошо написано!":
Ћитературное/душевное/талантливое/цепл€ющее...
„асть 1 - Ќемного о мужской логике
„асть 2 - ј может, нужно просто слезть?
...
„асть 27 - Ќе стоит повтор€тьс€
„асть 28 - ƒевки, кот „емодан и ванна€ комната
„асть 29 - ѕро похудение. «лой, не мой пост.
„асть 30 - ќчень мужской пост о женщине
„асть 31 - Ѕеречь еЄ сон
...
„асть 38 - ћартовское. —метана и думы
„асть 39 - ¬ страну теплых печек
„асть 40 - –аз, два, три...

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



—транник-52   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 18 ќкт€бр€ 2013 г. 14:39 (ссылка)
’ороший пост!

- ќй, ты так похудела! » посвежела... Ќова€ диета?
- ƒа, мес€ц на картошке, морковке, бур€ках.
- ƒа ты что?! ¬арила, жарила, пекла?
-  опала.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lenyra   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 18 ќкт€бр€ 2013 г. 15:47 (ссылка)
’оть пост и злой,но в корень.Ћюбим мы себ€ жалеть и винить кого попало,но только не себ€.» лень матушка,ох-хо-хо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
EL_Pelado   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 18 ќкт€бр€ 2013 г. 16:10 (ссылка)
ƒлинный текст, зараза, но не пожалел о прочтении :-)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Elena_Cortes   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 18 ќкт€бр€ 2013 г. 16:58 (ссылка)

ќтвет на комментарий —транник-52

—транник-52, вполне себе эффективный способ похудени€)
я другой анек вспомнила, когда прочла вначале письмо той девушки.
ƒве подруги весьма пышных форм в спортзале переговариваютс€:
- ј ты вообще как решила спортом начать заниматьс€?
- ƒа муж насто€л. √оворит что ему больше нравитс€ со стройными женщинами любовью заниматьс€.
- Ќу так ты на правильном пути, молодец что пришла. ј чего така€ грустна€-то?
- “ак он и занимаетс€... пока € здесь.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Elena_Cortes   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 18 ќкт€бр€ 2013 г. 16:59 (ссылка)

ќтвет на комментарий lenyra

lenyra, да, безволие и отсутствие самодисциплины. “олько прикрывают это все разными формулировками.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Elena_Cortes   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 18 ќкт€бр€ 2013 г. 17:00 (ссылка)

ќтвет на комментарий EL_Pelado

EL_Pelado, длинноват, да. Ќо доставл€ет - всЄ в цвет сказано.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Elena_Cortes   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 18 ќкт€бр€ 2013 г. 18:11 (ссылка)

ќтвет на комментарий demetra69

demetra69, ан€-н€шечка, молодечик)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ј_к_с_и   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ќкт€бр€ 2013 г. 16:41 (ссылка)
хороший пост)
совсем не злой)
ну над лишним помидором €, конечно, похихикала. это все-таки бред. с другой стороны за лишней помидоркой может пойти маленький кусок сыра. а за ним большой и тд)
€ сбросила 37 кг. (максимальный вес был 90, минимальный 53), потом за два года из них набрала чуть больше 10, оставшись в 42 размере. то была работа с железом, вдумчива€ и серьезна€. заметна€ только когда начинаю раздеватьс€.
и все равно мне еще много работы.. и на самом деле результата идеального легко достигнуть.. нужно-то мес€ца полтора)), но € не выдерживаю и балансирую р€дом с ним. потому что человек =)
а мужика такого.. да ну его в жопу. мне всегда хочетс€ посмотреть на таких критиков. почему-то в итоге оказываетс€, что у них бицепс меньше чем у мен€.
мужик должен быть такой, чтобы р€дом с ним толстеть не хотелось. и горе зажирать)
чтобы когда ты ноешь , что хочешь шоколадку , он ее приносил , а не говорил , что ты потолстеешь
кстати, замуж € выходила, была 70 кг и размера 46-48. мой муж выиграл джек-пот?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Rosa_Linda   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 ќкт€бр€ 2013 г. 16:16 (ссылка)
¬сему виною лень)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Elena_Cortes   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 ќкт€бр€ 2013 г. 16:41 (ссылка)

ќтвет на комментарий Rosa_Linda

Rosa_Linda, чаще всего - да.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Elena_Cortes   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 ќкт€бр€ 2013 г. 16:46 (ссылка)

ќтвет на комментарий ј_к_с_и

ј_к_с_и, да, думаю, по поводу 10 граммов помидорки - это именно психологически важный момент, выработка самодисциплины - если нельз€, то нельз€. Ќисколько.
Ќасчет мужиков... к сожалению, большинство моих замужних подруг разжираютс€ вот как раз таки от хорошей, сытной, и не обремененной особыми заботами жизни. “ипа, пока искала мужа надо было за собой следить, чтоб найти. ј теперь нашла - можно и расслабитьс€. ќн же уже муж, он мен€ и такой любит... ќн, конечно, любит. Ќо € думаю дл€ женщины невнимание к собственной внешности и фигуре - это отчасти и неуважение к себе самой.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку